26 ĐIỀU CẤM KỊ KHI MANG THAI MÀ MẸ BẦU CẦN PHẢI TRÁNH

Để chuẩn bị cho sự chào đời của thiên thần nhỏ một cách tốt nhất, mẹ bầu đừng bỏ qua những lưu ý quan trong bên dưới để tranh gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ lẫn con. Ngoài chế độ ăn khoa học, mẹ cần lưu ý đến cách sinh hoạt và thói quen hằng ngày để làm quen dần với nhịp sống mới khi bắt đầu mang thai. Mời các mẹ cùng theo dõi 

ĂN UỐNG

▪️ Không ăn thịt sống, sữa chưa tiệt trùng, thực phẩm tươi sống, thực phẩm đã qua chế biến như xúc xích, thịt nguội, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ.

▪️ Không uống cà phê và các chất có chứa caffein khác có ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi. Do vậy bà bầu không nên sử dụng.

▪️ Kiêng đu đủ xanh, rau răm, rau ngót, rau sam, nước dừa (3 tháng đầu), cam thảo và các loại nước mát.
Kiêng ăn trái sơn trà, vì sẽ gây co thắt t.ử c.ung dễ sinh non. Không ăn trái đào và long nhãn vì dễ gây xuất huyết trong thai kì.

▪️ Tránh để táo bón. Có thể uống 1 lít nước vào buổi sáng sớm, trước khi ăn sáng để ngừa táo bón. Ăn nhiều rau quả, trái cây tươi được rửa sạch.

▪️ Không ăn mực, cua trong 3 tháng đầu của thai kì. Không ăn vi cá mập, cá ngừ, cá thu, cá kiếm… vì trong thịt các loại cá này có chứa hàm lượng thủy ngân cao, rất nguy hiểm cho sự phát triển của thai nhi. Thực hiện phương châm: ăn chín, uống sôi để tránh nguy cơ nhiễm giun, sán.

▪️ Tránh các món ăn gây nặng bụng: các món chiên, xào nhiều dầu mỡ, không ăn các món ăn quá béo. Tránh các món nướng, xông khói, các món ăn có quá nhiều các loại gia vị.

▪️ Tránh ăn ngải cứu nhất là khi đang động thai.

▪️ Kiêng ăn mặn để tránh phù thủng, tăng huyết áp đột ngột làm ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như sự phát triển của thai nhi, dễ dẫn tới nhiễm độc thai.

▪️ Không ăn các thức ăn có sử dụng phèn chua như quẩy, các món dưa muối chua… vì sẽ làm ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của thai nhi.

▪️ Tránh ăn gan động vật quá nhiều vì trong gan có nhiều vitamin A, quá liều có thể gây dị dạng thai nhi. Vitamin A trong thai kỳ không cần bổ sung nhiều (3 tháng đầu càng nên hạn chế, mắt thai nhi chỉ thực sự mở từ tuần 28 trở đi và sau khi ra đời mới bắt đầu phát triển tiếp tục).

▪️ Tránh ăn đồ hộp chưa qua hâm nóng lại.

▪️ Tránh ăn quá ngọt để tránh nguy cơ tăng cân quá mức hoặc tiểu đường cho mẹ và thai nhi.

▪️ Trong 3 tháng đầu tránh không ăn đồ quá bổ như yến sào, gà tần (gà tiềm)…

THÓI QUEN SINH HOẠT HẰNG NGÀY

▪️ Không dùng các loại hóa chất độc hại để sơn móng tay, chân, nhuộm tóc. Nên thay bằng các sản phẩm tạo màu từ tự nhiên, hữu cơ.

▪️ Khi đi ngủ, me bầu không nên nằm ngửa mà nên nằm nghiêng về bên trái để tránh áp lực cho cột sống.

▪️ Không sử điện thoại quá nhiều vì sóng điện thoại có ảnh hưởng xấu tới sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển bình thường của thai nhi. Do vậy mẹ không nên sử dụng điện thoại thường xuyên.

▪️ Không nên đứng quá lâu gây cản trở lưu thông máu, gây sưng và khó chịu mắt cá nhân, bàn chân, thậm chí chân bị phù nề… Những tác động này ảnh hưởng không tốt cho thai phụ.

▪️ Mẹ bầu tránh gập người lên xuống thường xuyên để tránh chèn ép thai nhi. Ngoài ra, gập người lên xuống thường xuyên còn gây chóng mặt, dễ ngã cho mẹ.

▪️ Tránh xa các thú nuôi trong nhà, như mèo, chó… Lông chó, mèo có thể gây dị ứng trong quá trình mang thai. Phân mèo có thể mang vi khuẩn toxoplasmosis vô cùng nguy hại đối với thai nhi.

▪️ Tránh thức khuya, ngủ phải mắc màn, tránh bị sốt xuất huyết do muỗi.

▪️ Tránh đi giày cao gót hoặc những loại giày dép làm chân không thoải mái.

▪️ Không sờ đầu ngực, xoa nắn ngực và bụng trong suốt thời gian mang thai vì sẽ gây co thắt t.ử c.ung, dẫn tới động thai, sẩy thai hoặc sinh sớm.

▪️ Đứng gần lò vi sóng bởi lò phát ra bức xạ điện từ có ảnh hưởng không tốt cho bào thai.

▪️ Mẹ bầu thường hay bị phù nề và tăng huyết áp, do vậy khi ngồi mẹ không được khoanh chân để tránh chèn ép mạch máu, nên sử dụng gối ôm dành cho bà bầu để hạn chế đau nhức và điều chỉnh tư thế tốt nhất cho thai nhi.

▪️  Yếu tố sức khỏe rất quan trọng trong khi mang thai. Mẹ bầu tránh thức khuya làm việc hay đi ngủ muộn để bảo vệ sức khỏe cũng như hệ miễn dịch của cơ thể.

▪️ Sử dụng máy tính thường xuyên sẽ gây mệt mỏi thần kinh và chèn ép các mạch máu. Do vậy mẹ bầu không nên ngồi nhiều trước máy tính.

Mang thai là khoảng thời gian hạnh phúc nhất trong cuộc đời của mẹ, mong rằng với các lưu ý trên sẽ giúp mẹ nhanh chóng thay đổi thói quen không tốt để con được phát triển một cách toàn vẹn. Hãy bắt đầu hành trình cùng con khôn lớn trong những năm tháng phát triển vàng ngay hôm nay 

Nguồn: Học viện nuôi dạy con