Trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ ?

Với mỗi trẻ sơ sinh từ 1 đến 3 tháng tuổi, thời gian ngủ luôn chiếm phần lớn thời gian trong ngày. Thời gian ngủ trung bình của trẻ 3 tháng tuổi khoảng 10 đến 16 giờ mỗi ngày, đa số sẽ là thời gian ngủ ban đêm.

Vào ban ngày, phần lớn các bé 3 tháng tuổi sẽ ngủ các giấc ngắn từ 2 – 4 giờ/giấc, mỗi ngày từ 2-3 giấc. Vào ban đêm, đa số các bé có thời gian ngủ trung bình mỗi giấc khoảng 4-6 giờ. Tuy nhiên, một số em bé có thể có giấc ngủ dài hơn là 6-8 tiếng.

Như vậy, với thời gian ngủ trung bình như này, các bậc cha mẹ sẽ không cần quá lo lắng về việc trẻ 3 tháng tuổi ngủ nhiều có tốt không, bởi hầu hết thời gian trong ngày của các bé tầm tuổi này là để ngủ.

Giấc ngủ của trẻ 3 tháng tuổi có đặc điểm gì?

Với những gia đình lần đầu tiên chăm con nhỏ, chắc chắn trong thời gian ngủ trẻ 3 tháng tuổi sẽ có rất nhiều điều khiến bố mẹ băn khoăn. Vậy giấc ngủ của trẻ tầm tuổi này có đặc điểm là gì?

Trẻ sơ sinh 3 tháng tuổi ngủ rất nhiều nhưng thời gian ngủ của bé khá thất thường, điều này sẽ khiến cha mẹ khó thích nghi, dễ bị thiếu ngủ và cảm thấy mệt mỏi.

Tuy đã biết trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ nhưng không ai có thể tính được trẻ sẽ thức giấc vào thời điểm nào trong ngày. Trẻ sẽ có những giấc dài trong đêm nhưng nửa đêm sẽ vẫn thức dậy để đòi bú hoặc đơn giản là tìm mẹ để được ôm ấp.

Tùy vào thể trạng và cơ địa của mỗi đứa trẻ, thời gian ngủ của mỗi bé sẽ là khác nhau, mỗi giấc và mỗi ngày đều là khác nhau nên khó có thể so sánh.

Trẻ ở tháng tuổi thứ 3 vẫn còn có những phản xạ co giật hoặc những biểu cảm khi ngủ.

Trẻ có thể dễ dàng khi ngủ nhưng cũng rất dễ thức giấc, chủ yếu vì bé cảm thấy đói.

Lịch trình mẫu cho trẻ 3 tháng tuổi mỗi ngày

Bên cạnh việc nắm được thời gian trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ, cha mẹ cũng tham khảo lịch trình hàng ngày hợp lý cho bé trong tầm tuổi này. Vì mỗi đứa bé sẽ có cấu trúc sinh học khác nhau, nên Sức Khỏe Tips chỉ đưa ra lịch trình mẫu để cha mẹ tham khảo:

• 07:00 sáng -Thức giấc.
• 08:00 sáng – Bú sữa.
• 8:30 sáng – Ngủ giấc ngắn.
• 9:00 sáng – Thức giấc và bú sữa, chơi.
• 11:00 trưa – Chơi, bú sữa rồi ngủ giấc ngắn.
• 13:00 chiều – Thức giấc, bú sữa và chơi.
• 14:00 chiều – Ngủ giấc ngắn.
• 14:30 chiều – Thức giấc, bú sữa và chơi.
• 16:30 chiều – Bú sữa, tắm rửa.
• 18:30 tối – Bú sữa, chơi.
• 19:00 tối – Chợp mắt giấc ngắn.
• 21:00 tối – Thức giấc, bú sữa, chơi.
• 22:30 đêm – Bắt đầu ngủ giấc dài.

Trong giấc ngủ ban đêm, bé có thể sẽ thức giấc từ 1 đến 3 lần để đòi ăn.

Lời khuyên dành cho cha mẹ khi đang thắc mắc ” trẻ ba tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ “

Để đảm bảo thời gian ngủ đủ cho bé, tránh trường hợp trẻ 3 tháng tuổi ngủ ít hơn so với mức bình thường, cha mẹ cần chú ý một số điểm sau:

Đảm bảo an toàn cho bé khi ngủ: Nên sử dụng loại nôi an toàn hoặc các loại giường cũi có thành bao quanh.

• Luôn để trẻ nằm ngửa trong tư thế ngăn ngắn thoải mái khi ngủ.
• Không nên quấn tã quá chặt hay chùm phần đầu quá kín.
• Không nên đặt điện thoại hoặc hút thuốc gần nơi bé ngủ.
• Không nên để trẻ vừa ngủ vừa bú hay bế trẻ khi ngủ.
• Tránh cho bé ngậm núm vú giả trong khi ngủ để tránh bị ngạt.
• Hạn chế ánh sáng, tiếng ồn và các yếu tố kích thích đến thần kinh bé trong thời gian ngủ.
• Nên cho bé chơi các trò nhẹ nhàng, tránh hoạt động mạnh hoặc quá ồn ào trước khi ngủ
• Có thể dùng âm nhạc nhẹ để ru bé ngủ.